【ダイエット】アレを使ってマッサージするだけで夏までに‐10kg!?

日テレ系あのニュースで得する人損する人で放送された「○○ダイエット」。

実際に10kg痩せたという方も!!
その方法とは・・・!?

アレを使ってマッサージするだけで痩せる!?

ダイエット4
何を使うの??

それは、「テニスボール」!!
テニスボールダイエット
テニスボールを体の気になる部分、痩せたい部分に当ててコロコロするだけなんです。
「テニスボールダイエット」のメリットとは?
ダイエット

時間が掛からなくて楽チン
テニスボールダイエットの一番のメリットはすぐ出来てすぐ終わるという点かもしれません。
コロコロするだけでいいという楽チンさからも取り入れやすく、続けやすい!

だらだらしていていい!「ながら」ダイエット
テニスボールダイエットはそれだけに集中しなくてもいいのがポイント。
テレビを見ながら、寝る前、お化粧をしながらボールをお尻に・・・なんて方法も☆
ゴロゴロしながらコロコロするだけでOK。

簡単に手に入る(野球ボールはNG)
テニスボールは簡単に手に入るのも嬉しい。
ただ、他のボールでは弾力性が違うため効果が出ないので要注意。

「テニスボールダイエット」の方法は?

動画もありますのでご覧ください♪
元気なお姉さんが教えてくれています( *´艸`)

この要領で気になる部分をコロコロ・・・していくだけなんです!

テニスボールマッサージ 太もも裏

下半身が気になる場合
テニスボールダイエット4
テニスボールを用意したら脚の付け根の裏側、お尻と太ももの間の辺りにボールを押し当て、
少しだけ強い力でコロコロしてみて下さい。痛気持ちいと感じるレベルがベストです。

リンパの流れが促され悩みの種だった太い脚、大きなお尻のダイエットになります。

またふくらはぎが気になる人はボールを膝裏に押し当ててコロコロしましょう。
原理は同じでリンパの流れが促進され、ふくらはぎのむくみが解消されるのでダイエット効果が期待できます。

二の腕が気になる場合
テニスボールダイエット2
片手にテニスボールをもち、反対側の手を方と水平になる程度持ち上げます。
そして脇の下にボールを押し当ててコロコロしてみましょう。
脇の下というのは老廃物が溜まりやすい場所ですので、コロコロすることで溜まってた老廃物が排出され細い腕に生まれ変わります。

全身痩せを望む場合
テニスボールダイエット3
テニスボールを床に置き、肩甲骨にボールが当たるように仰向けに寝そべってみて下さい。
そして体重を乗せながら前後左右に動かします。こうすることで脂肪燃焼が期待でき全身痩せを現実のものにしてくれます。

ちなみにこれ、バストアップに効果があると言われていますので、
痩せたいけどバストサイズは落としたくない、ダイエットは必要ないけどバストを大きくしたいという女性にもおすすめです。

引用:テニスボールダイエットの方法

「テニスボールダイエット」で筋膜リリースが出来る!
筋膜リリース
筋膜リリースとは簡単に言うと、従来のストレッチより何倍も効果的なストレッチ方法です。

筋肉に関する痛みは、筋膜が疲労したり固まっているのが原因なのではないかと言われています。
そしてこの筋膜を”押して伸ばす”ことが、血液の流れを良くしたり、柔軟性を高めることに繋がるんですね。

このことを筋膜リリースといいます。

引用:筋膜リリース

これが「テニスボールダイエット」でボールを転がすことで出来ている、というんです!

ちなみに、他のボールではNGみたいなので「テニスボール」でやりましょうね♪

ダイエット2
ぜひお試しください(*´▽`*)

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